Panic Attack Help - Mind Ease

تسکین اضطراب و حمله پانیک؟ Mind Ease Has You Covered

🌟

با پشتوانه علمی (از دانشگاه آکسفورد RCT)

🌟

ویژه در Vox

🌟

ویژه در Femestella

🌟

ویژه در One Mind Psyber Guide

مبارزه با اضطراب یا حملات پانیک ناگهانی؟ Mind Ease همراه درخواستی شما است که با چت ربات دوستانه ما به شما کمک می کند تا به شما کمک کند تا اضطراب را مدیریت کنید و آرامشی پایدار پیدا کنید. ✨

تسکین فوری هراس

احساس موجی از اضطراب یا شروع ناگهانی حمله پانیک؟ Mind Ease اینجاست تا به شما کمک کند آرامش فوری پیدا کنید. تنها با یک ضربه زدن به دکمه رفع هراس ما، به منابع مختلفی که برای کاهش سریع حملات پانیک طراحی شده اند، دسترسی فوری خواهید داشت. 🆘 نفس عمیق بکشید و اجازه دهید Mind Ease شما را از طریق تمرینات و تکنیک های آرامش بخش که به طور خاص برای مدیریت علائم هراس طراحی شده اند و به شما کمک می کند تا کنترل را دوباره به دست آورید، راهنمایی کند.

Mind Ease همچنین منابع متنوع دیگری را برای تسکین فوری وحشت ارائه می دهد، از جمله:

• مراقبه‌های هدایت‌شده: با مدیتیشن‌های هدایت‌شده حرفه‌ای که به‌طور خاص برای آرام کردن حملات پانیک و ترویج آرامش طراحی شده‌اند، ذهن خود را آرام کرده و اضطراب را کاهش دهید.

• تمرینات تنفسی: تکنیک های تنفس موثر را برای تنظیم سیستم عصبی خود و مبارزه با اضطراب در لحظه یاد بگیرید و تمرین کنید و به شما در مدیریت موثر حملات پانیک کمک می کند.

ما به شما قدرت می دهیم که اضطراب را در درازمدت مدیریت کنید و آرامش درونی پایدار را از طریق یک رویکرد ساختاریافته برای مراقبت از خود روزانه ایجاد کنید. در اینجا چگونه است:

• فعالیت های روزانه توانمند: برنامه ما شامل انواع فعالیت های طراحی شده برای کاهش استرس، ایجاد مهارت های مقابله، و تقویت انعطاف پذیری شما در برابر اضطراب است. این فعالیت‌ها را می‌توان به راحتی در روال روزانه‌ی شما گنجاند و به ابزاری قدرتمند برای مدیریت طولانی‌مدت تبدیل شد.

• روزنامه نویسی: افکار و احساسات خود را از طریق دستورات دفترچه یادداشت هدایت شده، ارتقاء بازتاب خود و پردازش عاطفی کاوش کنید.

• تمرینات ذهن آگاهی: تمرینات تمرکز حواس را یاد بگیرید و تمرین کنید تا در لحظه حضور بیشتری داشته باشید، نگرانی را کاهش دهید و آرامش درونی را پرورش دهید.

• تکنیک های مدیریت استرس: خود را به ابزارهای موثر مدیریت استرس مجهز کنید تا با سهولت بیشتری در موقعیت های چالش برانگیز حرکت کنید و از تشدید اضطراب جلوگیری کنید.

Filo گوش می دهد و توصیه می کند (Premium)

نسخه Premium پشتیبانی شخصی را با چت ربات دوستانه ما Filo باز می کند.

تصور کنید که یک همراه حمایت کننده دارید که مبارزات منحصر به فرد شما و راهنمایی های مناسب شما را در سفر به آرامش پایدار درک می کند. ✨

فیلو به نگرانی های شما گوش می دهد و فعالیت ها، منابع و تکنیک های متناسب با نیازهای خاص شما را توصیه می کند. این رویکرد شخصی می‌تواند به شما کمک کند پیشرفت سریع‌تری داشته باشید، با انگیزه بمانید و درک عمیق‌تری از اضطراب خود به دست آورید.

تکنیک های ساخته شده توسط متخصص برای توقف حملات هراس و مدیریت اضطراب

Mind Ease توسط متخصصان سلامت روان با صلاحیت توسعه داده شد و به شما اطمینان می دهد که تکنیک های مبتنی بر شواهد را دریافت می کنید که به طور خاص برای مبارزه با حملات پانیک و مدیریت موثر اضطراب طراحی شده اند.

برنامه ما از ابزارهایی مانند رفتار درمانی شناختی (CBT) استفاده می کند، یک رویکرد علمی اثبات شده برای کمک به شما در شناسایی و به چالش کشیدن الگوهای فکری منفی که در ایجاد اضطراب و حملات هراس نقش دارند. ما انواع مختلفی از تمرینات آرامش بخش، مانند تکنیک های آرام سازی پیشرونده عضلانی و تنفس عمیق را ارائه می دهیم که ثابت شده است به تنظیم سیستم عصبی شما و ایجاد آرامش در هنگام حملات پانیک کمک می کند.

با Mind Ease، از تکنیک‌هایی که توسط متخصصان پشتیبانی می‌شوند، بهره‌مند می‌شوید که نشان داده‌اند به طور موثر حملات پانیک را متوقف می‌کنند، اضطراب را مدیریت می‌کنند و تغییرات پایدار ایجاد می‌کنند.

امروز Mind Ease را دانلود کنید و آرامش خود را بیابید! ✨ برای پشتیبانی شخصی با Filo ارتقا دهید.

ما دوست داریم با شما ارتباط برقرار کنیم!

• فیس بوک - https://www.facebook.com/MindEaseApp

• اینستاگرام - https://www.instagram.com/mind_ease_anxiety_relief

شرایط خدمات: https://mindease.io/terms-of-service/

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://mindease.io/privacy-policy/